Obesitas is een wereldwijd gezondheidsprobleem dat een belangrijke uitdaging is geworden voor de samenleving van de 21e eeuw. De toename van obesitas wordt in verband gebracht met een aantal factoren, waaronder veranderingen in levensstijl, eetgewoonten en lichamelijke inactiviteit. Een van de belangrijkste diagnostische en meetinstrumenten die gebruikt worden bij de beoordeling van obesitas is de Body Mass Index (BMI). Het bepalen van iemands BMI is een van de basisdingen die we moeten doen als we van plan zijn af te vallen. Hoewel de BMI niet de enige indicator is, is het op basis van de BMI mogelijk om doelen te stellen en op basis van andere indicatoren (met de hulp van Slimella Fit!) het eigen lichaam te perfectioneren
Dus wat is BMI – definitie en berekening van je BMI
BMI, of body mass index, is een eenvoudige meting die wordt gebruikt om te bepalen of iemand zwaarlijvig, te licht of normaal van gewicht is. Het is een waarde die wordt verkregen door het lichaamsgewicht (in kilo’s) te delen door het kwadraat van de lengte (in meters in het kwadraat). De wiskundige formule is als volgt
BMI = lichaamsgewicht / (lengte ^ 2)
Iemand die bijvoorbeeld 70 kilo weegt en 1,75 meter lang is, zou zijn BMI als volgt berekenen:
BMI = 70 / (1,75^2) ≈ 22,83
Hier volgt een interpretatie van de BMI-resultaten
- BMI onder 18,5 – ondergewicht
- BMI tussen 18,5 en 24,9 – normaal gewicht
- BMI tussen 25 en 29,9 – overgewicht
- BMI 30 of meer – zwaarlijvig
Beperkingen van BMI
Hoewel de BMI veel gebruikt wordt bij het bepalen van het lichaamsgewicht, zijn er enkele beperkingen die het overwegen waard zijn. Ten eerste houdt de BMI geen rekening met het verschil tussen spiermassa en vetmassa. Daarom kan iemand met veel spieren, zoals een atleet, een hoge BMI hebben, wat niet noodzakelijkerwijs wijst op obesitas
Bovendien houdt deze indicator geen rekening met de verdeling van vet in het lichaam. Vet dat zich ophoopt in de buikstreek, de zogenaamde abdominale obesitas, kan schadelijker zijn voor de gezondheid dan systemische obesitas
Andere obesitasindicatoren
Voor een preciezere beoordeling van obesitas zijn er ook andere indicatoren, zoals de verhouding tussen taille en heup en de hoeveelheid lichaamsvet. Met deze indicatoren kun je rekening houden met de verdeling van lichaamsvet en mogelijke gezondheidsrisico’s. Onmiddellijk na het berekenen van iemands BMI, helpen ze om een echt nauwkeurige strategie voor gewichtsverlies te vormen
Hier volgt een overzicht en beschrijving van twee andere lichaamsmassa-indices
1. Taille-tot-heup verhouding (WHR)
De taille-omtrek is een indicator die de verdeling van lichaamsvet beoordeelt. Het is de verhouding tussen de tailleomtrek (gemeten op het smalste punt van de taille) en de heupomtrek (gemeten op het breedste punt van de heupen). De tailleomtrek is meestal hoger bij mensen met abdominale obesitas, wat in verband wordt gebracht met een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2
Hier is een interpretatie van WHR
- Bij vrouwen
- Een WHR lager dan 0,85 wordt als normaal beschouwd.
- Een WHR tussen 0,85 en 0,89 wijst op matig overgewicht.
- Een WHR gelijk aan of hoger dan 0,90 wijst op abdominale obesitas en een verhoogd risico op hartaandoeningen.
- Bij mannen
- WHR lager dan 0,90 wordt als normaal beschouwd.
- Een WHR tussen 0,90 en 0,99 wijst op matig overgewicht.
- WHR gelijk aan of hoger dan 1,0 wijst op abdominale obesitas en een verhoogd risico op hartaandoeningen.
2. Percentage lichaamsvet
Percentage lichaamsvet is een indicator die de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het totale gewicht beoordeelt. Het kan op verschillende manieren worden gemeten, zoals bio-elektrische impedantiemeting, DXA-scanning of huidplooidiktemeting. Deze indicator geeft meer gedetailleerde informatie dan de BMI, omdat hij rekening houdt met de verdeling van lichaamsvet en de hoeveelheid spiermassa
Het lichaamsvetpercentage varieert afhankelijk van geslacht en leeftijd. De normale waarden van het lichaamsvetpercentage kunnen verschillen voor mannen en vrouwen. Bij vrouwen ligt een gezond niveau van lichaamsvet meestal tussen 20% en 30%, terwijl het bij mannen tussen 10% en 20% ligt. Overtollig lichaamsvet kan leiden tot obesitas en een verhoogd risico op aan obesitas gerelateerde ziekten
Het meten van het lichaamsvetpercentage kan een nauwkeurigere methode zijn om de gezondheid te beoordelen dan alleen de BMI, omdat het rekening houdt met verschillen in lichaamssamenstelling tussen mensen met een vergelijkbare BMI. Het vereist echter meestal geavanceerde meetinstrumenten en expertise om de resultaten te interpreteren
Strategie en professionele afslankplanning met Slimella Fit
Het afslankproces is een reis die iedereen kan maken, maar het is vol uitdagingen en tegenslagen. Een van de belangrijkste stappen op deze reis is het kiezen van de juiste hulpmiddelen en een plan dat is afgestemd op jouw behoeften. In deze context onderscheidt Slimella Fit zich als een effectief ondersteuningsproduct voor gewichtsverlies dat twee aanbevolen vormen van ondersteuning biedt. Hier lees je hoe je je behandeling met Slimella Fit kunt plannen op basis van je obesitasindicatoren en hoe je tegenslagen kunt overwinnen op weg naar het bereiken van je doelen
- Traditionele vorm van gewichtsverlies: Eén capsule voor het ontbijt
Als je indices, zoals je BMI, aangeven dat je overgewicht hebt of als je gewoon je figuur wilt verbeteren, kan de traditionele vorm van Slimella Fit ondersteuning geschikt zijn. Laten we een voorbeeld bekijken: stel dat je BMI 27 is, wat erop wijst dat je overgewicht hebt. Je zou je behandeling kunnen beginnen door elke dag 30 minuten voor het ontbijt een Slimella Fit capsule in te nemen. Binnen een paar weken van regelmatig gebruik kun je verwachten dat je geleidelijk gewicht verliest en je beter gaat voelen. - Verbeterde vorm van gewichtsverlies: Verdubbel de dosis voor snellere resultaten
Voor wie zwaarlijviger is en intensievere ondersteuning nodig heeft, is er een tweede optie – een intensievere vorm van de Slimella Fit behandeling. Laten we zeggen dat je een BMI van 35 hebt, wat duidt op overgewicht. Je doel is een snelle verandering. In dit geval neem je elke ochtend één Slimella Fit capsule, 30 minuten voor het ontbijt en daarna nog een dosis voor de lunch. Met deze intensieve dosering kunnen je inspanningen om af te vallen sneller resultaat opleveren. - onofficiële’ vorm van behandeling: Snel naar je doel
Maar daar houdt het niet op! Je kunt kiezen voor een derde, onofficiële vorm van behandeling om nog sneller resultaat te boeken. Laten we aannemen dat je BMI 40 is, wat duidt op vergevorderde obesitas. In dat geval kun je ’s ochtends twee Slimella Fit capsules nemen, net als bij de verbeterde vorm, maar stel dat je daarnaast ook nog een capsule neemt voor het avondeten. Dit is een meer geavanceerde aanpak die het afslankproces kan versnellen, maar vergeet niet om jezelf gehydrateerd te houden en regelmatig te eten.
Samengevat, Slimella Fit is de manier om te gaan voor elk type gewichtsverlies
Samengevat biedt Slimella Fit verschillende ondersteuningsmogelijkheden voor verschillende niveaus van overgewicht en individuele behoeften. Welke vorm je ook kiest, het is belangrijk om consequent te zijn en de Slimella Fit behandeling te combineren met een actieve levensstijl en een gezond dieet. Afvallen kan een uitdaging zijn, maar de resultaten van Slimella Fit zullen je zeker helpen om tegenslagen te overwinnen en je doelen op het gebied van gezondheid en figuur te bereiken
Als je Slimella Fit capsules wilt bestellen – gebruik dan onze officiële distributie door op de vetgedrukte link hiernaast te klikken: Slimella Fit nu kopen
Bronnen van informatie
BMI – https://pl.wikipedia.org/wiki/Wskaźnik_masy_ciała
Taille-tot-heup verhouding – https://www.healthline.com/health/waist-to-hip-ratio
BMI calculator, als je snel je huidige BMI wilt berekenen, gebruik dan de online calculator – https://www.calculator.net/bmi-calculator.html