Obezita je celosvětový zdravotní problém, který se stal významnou výzvou pro společnost 21. století. Nárůst obezity souvisí s řadou faktorů, včetně změn životního stylu, stravovacích návyků a nedostatku fyzické aktivity. Jedním z klíčových diagnostických a měřicích nástrojů používaných při posuzování obezity je index tělesné hmotnosti (BMI). Stanovení BMI je jednou ze základních věcí, které bychom měli udělat při plánování hubnutí. I když BMI není jediným ukazatelem, na jeho pevném základě je možné stanovit si určité cíle a na základě dalších ukazatelů (s pomocí Slimella Fit!) dosáhnout dokonalosti vlastního těla
Co je tedy BMI – definice a výpočet vašeho BMI
BMI neboli index tělesné hmotnosti je jednoduché měření, které slouží k určení, zda je člověk obézní, má podváhu nebo normální hmotnost. Je to hodnota získaná vydělením tělesné hmotnosti (v kilogramech) druhou mocninou výšky (v metrech čtverečních). Matematický vzorec je následující
BMI = tělesná hmotnost / (výška^2)
Napříkladu osoby vážící 70 kilogramů a s výškou 1,75 metru se BMI vypočítá takto
BMI = 70 / (1,75^2) ≈ 22,83
Zde je interpretace výsledků BMI
- BMI nižší než 18,5 – podváha
- BMI mezi 18,5 a 24,9 – normální hmotnost
- BMI mezi 25 a 29,9 – nadváha
- BMI 30 a více – obezita
Omezení BMI
Přestože se BMI při hodnocení tělesné hmotnosti hojně využívá, existují určitá omezení, která je třeba vzít v úvahu. Především BMI nezohledňuje rozdíl mezi svalovou hmotou a hmotností tělesného tuku. Proto může mít osoba s velkým množstvím svalové hmoty, například sportovec, vysoký BMI, což nemusí nutně znamenat obezitu
Kromě toho tento ukazatel nezohledňuje rozložení tuku v těle. Tuk hromadící se v oblasti břicha, tzv. abdominální obezita, může být pro zdraví škodlivější než systémová obezita
Další ukazatele obezity
Pro přesnější posouzení obezity existují i další ukazatele, jako je poměr pasu k bokům a množství tělesného tuku. Tyto ukazatele umožňují zohlednit rozložení tělesného tuku a potenciální zdravotní rizika. Ihned po výpočtu BMI pomáhají vytvořit skutečně přesnou strategii hubnutí
Zde je přehled a popis dvou dalších indexů tělesné hmotnosti
1. Poměr obvodu pasu a boků (WHR)
Obvod pasu k bokům je ukazatel, který hodnotí rozložení tělesného tuku. Jedná se o poměr obvodu pasu (měřeného v nejužším místě kolem pasu) a obvodu boků (měřeného v nejširším místě boků). Obvod pasu bývá vyšší u lidí s abdominální obezitou, která je spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu
Zde je výklad WHR
- U žen
- WHR nižší než 0,85 se považuje za normální.
- WHR mezi 0,85 a 0,89 naznačuje mírnou nadváhu.
- WHR rovná nebo vyšší než 0,90 znamená abdominální obezitu a zvýšené riziko srdečních onemocnění.
- U mužů
- WHR nižší než 0,90 se považuje za normální.
- WHR mezi 0,90 a 0,99 naznačuje mírnou nadváhu.
- WHR rovná nebo vyšší než 1,0 znamená abdominální obezitu a zvýšené riziko srdečních onemocnění.
2. Procento tělesného tuku
Procento tělesného tuku je ukazatel, který hodnotí množství tělesného tuku v poměru k celkové hmotnosti. Lze jej měřit různými metodami, například měřením bioelektrické impedance, skenováním DXA nebo měřením tloušťky kožních řas. Tento ukazatel poskytuje podrobnější informace než BMI, protože zohledňuje rozložení tělesného tuku a množství svalové hmoty
Procento tělesného tuku se liší v závislosti na pohlaví a věku. Normální hodnoty procenta tělesného tuku se mohou u mužů a žen lišit. U žen se zdravá hladina tělesného tuku obvykle pohybuje mezi 20 a 30 %, zatímco u mužů mezi 10 a 20 %. Nadměrné množství tělesného tuku může vést k obezitě a zvýšenému riziku onemocnění souvisejících s obezitou
Měření procenta tělesného tuku může být ve srovnání se samotným BMI přesnější metodou hodnocení zdravotního stavu, protože zohledňuje rozdíly ve složení těla mezi lidmi s podobným BMI. Obvykle však vyžaduje sofistikované měřicí nástroje a odborné znalosti k interpretaci výsledků
Strategie a profesionální plánování hubnutí pomocí aplikace Slimella Fit
Proces hubnutí je cesta, kterou může podniknout každý z nás, ale je plná výzev a nepřízně osudu. Jedním z klíčových kroků na této cestě je výběr správných nástrojů a plánu, který je přizpůsoben vašim potřebám. V této souvislosti Slimella Fit vyniká jako účinný podpůrný produkt pro hubnutí, který nabízí dvě doporučené formy podpory. Zde se dozvíte, jak si můžete naplánovat léčbu pomocí Slimella Fit na základě svých ukazatelů obezity a překonat nepřízeň osudu na cestě k dosažení svých cílů
- Tradiční forma hubnutí:
Pokud vaše ukazatele, jako je BMI, naznačují, že máte nadváhu, nebo byste si jednoduše chtěli zlepšit postavu, může být vhodná tradiční forma podpory Slimella Fit. Podívejme se na příklad: Předpokládejme, že váš BMI je 27, což naznačuje, že máte nadváhu. Léčbu byste mohli zahájit užíváním jedné tobolky Slimella Fit každý den 30 minut před snídaní. Během několika týdnů pravidelného užívání můžete očekávat, že postupně zhubnete a budete se cítit lépe. - Vylepšená forma hubnutí:
Pro ty, kteří mají vyšší míru obezity a potřebují intenzivnější podporu, existuje druhá možnost –zesílenáforma léčby Slimella Fit. Řekněme, že máte BMI 35, což značí obezitu. Vaším cílem je rychlá změna. V takovém případě užívejte každé ráno jednu kapsli Slimella Fit, a to 30 minut před snídaní, a poté další dávku před obědem. Díky tomuto intenzivnímu dávkování může vaše úsilí o hubnutí přinést rychlejší výsledky. - ‚Neoficiální‘ forma léčby: Rychlá cesta k cíli
Ale tím to nekončí! Můžete zvolit třetí, neoficiální formu léčby, abyste dosáhli ještě rychlejších výsledků. Předpokládejme, že váš BMI je 40, což značí pokročilou obezitu. V tomto případě můžete užívat dvě kapsle Slimella Fit ráno, stejně jako u rozšířené formy, ale navíc předpokládejme, že si vezmete také jednu kapsli před večeří. Jedná se o pokročilejší přístup, který může urychlit proces hubnutí, ale nezapomeňte se hydratovat a pravidelně jíst.
Souhrnně řečeno, Slimella Fit je způsob, jak jít na jakýkoli typ hubnutí
Závěrem lze říci, že Slimella Fit nabízí různé možnosti podpory, které vyhovují různým úrovním obezity a individuálním potřebám. Ať už si vyberete jakoukoli formu, je důležité být důsledný a kombinovat kúru Slimella Fit s aktivním životním stylem a zdravou stravou. Hubnutí může být výzvou, ale výsledky s přístrojem Slimella Fit vám jistě pomohou překonat nepřízeň osudu a dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a postavy
Pokud si chcete objednat kapsle Slimella Fit – využijte naši oficiální distribuci kliknutím na tučný odkaz na protější straně: Koupit Slimella Fit nyní
Zdroje informací
BMI – https://pl.wikipedia.org/wiki/Wskaźnik_masy_ciała
Poměr pasu k bokům – https://www.healthline.com/health/waist-to-hip-ratio
BMI kalkulačka, pokud si chcete rychle vypočítat svůj aktuální BMI, použijte online kalkulačku – https://www.calculator.net/bmi-calculator.html